Difficile d'oublier son ex

Comment oublier mon ex ? L’expression « Le coeur a ses raisons que la raison ignore » est bien d’application ici. Au cours de nos vies, nous avons tous vécus des échecs amoureux et personne ne peut se venter d'avoir réussi totalement sa vie amoureuse sans aucune erreur. Pour autant les relations que l'on croyait durables et qui "cassent" du jour au lendemain nous laissent un terrible goût amer et un sentiment d'abandon souvent difficile à effacer de notre mémoire.

Vous étiez heureux ensemble et il ou elle était votre moitié. Vous envisagiez de multiples projets sur le long terme. Et puis quelque chose s’est produit et a enrayé la délicate machine de votre relation de couple, un incident souvent mineur au départ mais qui prend ensuite de l'ampleur pour vous éloigner. L'harmonie de votre couple vous semble définitivement rompue, l'équilibre vacille et le couple tombe d'un seul coup. C’est l’histoire qui arrive régulièrement à des milliers de couples. Cette rupture est souvent très mal vécue par les deux protagonistes, mais aussi quelquefois provoquée sciemment par l'un des deux pour arrêter la relation. Et dans ce cas, alors que reste-t-il à celui ou à celui qui s'était le plus investi et qui "y croyait" très fort ? Le problème à résoudre est comment oublier son ex quand la mémoire s'accroche aux souvenirs heureux et pourtant disparus ? Comment effacer l'autre, celui qui vous a fait à la fois tant de bien et beaucoup de mal ?

Dans bien des cas la dépression (ou un état dépressif) n'est pas loin pour celui ou celle qui n'arrive pas à oublier cette relation. "L'esprit amoureux" ne raisonne pas, il cogite en boucle et torture inlassablement vos nuits blanches, sans relâche en épuisant toute votre énergie vitale. Alors, comment faire pour ne plus "y penser", voici quelques conseils utiles :

• ne pas rester isolé(e) sera déjà une priorité, sortez vous aérer la tête


• les proches peuvent vous aider si la famille et vous soutenir


• reprendre une activité (loisir, sport) permet de s'occuper sainement


• ne surtout pas retourner sur les lieux qui vous rappellent votre ex conjoint


• ne pas chercher à côtoyer des ami(e)s communs


• rangez ou éloignez les objets susceptibles de vous rappeler votre ex


• parlez à un(e) spécialiste afin d'extérioriser vos émotions


• avoir une bonne hygiène de vie permet de stabiliser votre métabolisme


• si vous avez des amis, parlez ouvertement avec eux


• pour certains, l'écriture peut aussi être une solution d'extériorisation


• prendre des décisions telles qu'arrêter de fumer peut "vous investir"


• quelques médicaments relaxants peuvent aussi aider pour retrouver un bon sommeil


• ne vous engagez pas immédiatement dans une nouvelle relation amoureuse

En suivant ces quelques conseils de base vous retrouverez progressivement votre énergie tant physique que mentale afin de vous investir dans un premier temps dans des occupations puis vous serez de nouveau vous-même à part entière. Vous aurez ainsi en grande partie fait le deuil de votre ancienne relation et vous pourrez alors penser à de nouveaux horizons relationnels avec un ou une partenaire. Ce n'est que lorsque vous aurez faire table rase du passé douloureux que vous serez à même de regarder l'avenir avec un regard à la fois nouveau et totalement positif. Souvenez-vous, d'autres situations semblables ont pu vous arriver dans le passé, des situations que vous avez déjà certainement surmontées plus ou moins facilement. Puisez votre force dans ces différentes expériences.