Avoir un sommeil calme et réparateur est important pour être performant au quotidien. Malheureusement, nombreuses sont les personnes qui aujourd’hui ont du mal à dormir paisiblement. Cet état s’explique généralement par les mauvaises habitudes que nous cultivons au quotidien avant d’aller au lit. Quelles sont les astuces […]
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Pour lutter contre les coups de fatigue qui surviennent avec le changement des saisons, on a plutôt envie de se défaire de produits stimulants tels que les boissons énergisantes ou la caféine. Afin de regagner ses forces et de renforcer ses défenses immunitaires, les professionnels de la […]
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Pendant l’hiver, vous vous sentez fatigué, stressé, totalement à plat. Voici les conseils pour vous aider à retrouver la forme au milieu de l’hiver et la garder jusqu’à l’arrivée du printemps. Misez sur l’équilibre alimentaire L’alimentation méditerranéenne est le modèle à suivre: beaucoup de fruits et de […]
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