Vous êtes une personne qui prend beaucoup du plaisir à prêter attention aux autres et cherchez à tout prix à les aider par des mots. Vous avez une grande facilité d’écoute et êtes conscient des conséquences néfastes du stress et l’importance de savoir comment se maîtriser. Dans […]
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La sophrologie est une synthèse des méthodes orientales, de relaxation occidentale, de méditation et de yoga. Littéralement, il s’agit de l’étude de l’harmonisation de la conscience. Elle peut être vécue comme une véritable philosophie de vie ou comme une technique thérapeutique. Faisons le point pour mieux appréhender […]
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La sophrologie est une méthode structurée créée pour produire une santé et un bien-être optimaux. Il consiste en une série d’exercices physiques et mentaux faciles à faire qui, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, permettent d’obtenir un corps sain et détendu et un esprit calme et alerte. Les exercices sont […]
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La sophrologie s’invite parfois à l’école mais en Belgique, cela est encore trop rare. Pourtant les techniques de sophrologie peuvent apporter énormément dans toutes les étapes de la scolarité, de l’école maternelle à l’université. Les exercices sont évidemment différents selon l’âge. Ils vont d’abord permettre une détente, […]
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Avant de parler des troubles du sommeil, il est intéressant de comprendre le sommeil et ses fonctions. Le sommeil : Une nuit de sommeil est composée de la succession de 3 à 5 cycles successifs de 90 minutes environ chacun. Lors de chacun de ces cycles, on […]
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Pour beaucoup l’approche des fêtes de fin d’année est un moment difficile qui procure aux personnes les plus sensibles des sensations désagréables comme du stress, des angoisses, un manque de confiance en soi ou plus simplement des préoccupations constantes. Pour certains ce mal être est lié à […]
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Lors de l’annonce de la maladie, le monde de la personne s’écroule. Le sol se dérobe sous ses pieds. Elle perd tous ses repères, les peurs affluent par vagues de plus en plus fortes. Un état de conscience pathologie s’instaure. C’est-à-dire que l’on ne va voir sa […]
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La sophrologie est de plus en plus utilisée dans la préparation mentale des sportifs, du débutant au compétiteur de haut niveau. Elle permet de déverrouiller les freins limitant la performance et d’activer le potentiel physique, mental et émotionnel de l’individu. Quels sont ces freins qui limitent la […]
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La sophrologie, méthode encore peu connue. Même si la sophrologie est de plus en plus conseillée par les médecins et autres professionnels de la santé, elle reste une interrogation pour beaucoup de monde. Certains la réduisent à une simple relaxation et à une meilleure respiration. Pourtant, la […]
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