Déroulement d’une cure détox
En suivant une cure détox, vous allez réduire les éléments nocifs de votre corps et vous rendre moins vulnérable aux maladies et virus divers. Comparé aux régimes, la cure ne vise pas uniquement à vous faire perdre du poids, mais à reprendre votre santé en main.
Il existe plusieurs programmes de détoxification possible, mais ils peuvent être regroupés en trois principales catégories.
- D’abord, il y a la cure basée sur les fruits et légumes uniquement. En jus ou en compote, mais également en salade ou autre, vous pourrez les agrémenter de différents types d’herbes pour donner du gout. Elle est effectuée en moyenne sur une trentaine de jours.
- Ensuite, vous pouvez réaliser une monodiète. Cela signifie que votre alimentation ne sera composée que d’un seul aliment pendant trois jours au maximum.
- Le juicing est une méthode qui vise à ne consommer que des jus, des soupes ou des smoothies à base de légumes et de fruits pendant cinq jours.
Bref, une cure détox signifie bannir de votre alimentation les viandes et charcuteries, les produits laitiers ou même les pâtes. Ce type de cure est à programmer au début de l’année ou entre les différentes saisons. Elle est aussi idéale pour ceux qui souhaitent changer complètement de régime alimentaire. Toutefois, nous vous proposons de prévoir ce rééquilibrage alimentaire quatre fois par an sur une période de 3 semaines en moyenne.
suivre une cure detox
Les bienfaits d’une cure de détox
Selon vos efforts, la cure de détox peut avoir de nombreux effets sur votre corps. D’abord, elle pourra aider votre métabolisme à évacuer les déchets toxiques qu’il aurait accumulés. Il s’agit des métaux lourds, des pesticides, des additifs, l’alcool et autres. Ces éléments sont difficilement éliminés par votre corps, c’est pourquoi la cure de détox peut aider. De ce fait, suivre une alimentation plus légère va réduire le travail des organes d’épuration (poumons, foie, rein…) afin de faciliter la digestion et l’élimination de ces indésirables.
Suivre une détox vous permettra également de réduire certains maux chroniques. La fatigue, les réveils nocturnes, les urines trop foncées ou encore les migraines et même les gaz peuvent être des effets négatifs d’une mauvaise habitude alimentaire. Sur prescription de votre médecin ou de votre propre chef, suivre une cure de ce genre peut vous aider à vous sentir mieux. Les hormones fonctionnent normalement, ce qui aura un impact sur votre humeur en général.
La perte de poids est un des bienfaits que peut apporter une cure de détoxification. En réduisant votre alimentation pendant une période déterminée, vous allez automatiquement perdre quelques centaines de grammes ou quelques kilos. N’hésitez pas à accompagner cette cure avec des exercices ou la pratique d’un sport et augmenter votre résistance.
